Green Bullet
Journey 2022
Djack Littel
Journey 2022
01/06/2022
3 min
0

Green Bullet

01/06/2022
3 min
0

Green Bullet...

Al lange tijd voelde ik mij in de middag futloos en laag in mijn energie. 

Hoe kon dat toch?

Ik was fit, ik trainde dagelijks een uurtje, ik had goed in mijn vel...

Maar toch, was het daar: 

Elke middag die verschrikkelijke after lunch dip!

Ik had elke keer het idee dat als ik in een hoekje van de kamer zou gaan liggen, dat ik dan in een diepe winterslaap zou kunnen vallen.

Het was vechten tegen een ineens opkomende vermoeidheid en energie verlies.

Ik vond dat verschrikkelijk.

Tot ik op een dag de ingeving had: "Djack, probeer eens tussen de middag alleen maar een MEGA GROTE GROENE SALADE te eten."

Op mijn werkplek toen als militair docent in Militaire Wetenschappen was er elke middag een enorm groot salade buffet.

En de grap was,... Eigenlijk schepte bijna niemand daar wat van op...

Dus toen ik dat een aantal keer gezien had, dacht ik: "Laten we eens gek doen, en laat ik eens een MEGA GROOT BORD met salade opscheppen".

Ik pakte het grootste bord wat er te vinden was, namelijk zo'n pannenkoeken bord.

En die schepte ik helemaal vol met groente, noten, zaden, olijven, komkommers, allerlei soorten sla, tomaten, zalm, tonijn, en pasta.

Ik maakte een soort rondommetje op de randen van het bord, zodat ik de binnenkant helemaal vol kon scheppen met die groente en het andere spul.

Het gezicht bij de kassa was priceless :)

Haha, daar kan ik dan nog het meest van genieten, als mensen iets wat je doet, 'opmerkelijk' vinden. 

De eerste keer had ik geen idee wat het moest kosten, en ik werd voor 1 salade aangeslagen op de kassa.

Met recht een kassa koopje, maar goed ik had geen idee wat het moest kosten, en dat maakte me eerlijk gezegd niet uit. 

De grootste uitdaging was om alles op tijd op te eten, om ongeveer gelijktijdig met mijn tafelgenoten klaar te zijn.

Eerlijk is eerlijk, ik moest echt ff flink dooreten, want iedereen had zijn bord al bijna leeg en ik zat daar nog met een half bord vol, lol.

In de 3 maanden die volgden, bleef ik dit doen, en al snel verdween die futloosheid na de lunch volledig...

Just WAUW,...

Voor mij was dat echt een markante mijlpaal, want ik had nooit gedacht dat er een koppeling zou zijn met wat ik at en mijn energie niveau...

Ja, wel andersom: namelijk: eten voor energie.

Als je genoeg eet, dan kun je altijd presteren en fysiek prestaties neerzetten.

Maar ik had tot op dat moment nog nooit meegemaakt dat voeding JOU ook OMLAAG zou kunnen trekken. 

Dit was de dag dat ik leerde, dat wat je eet jouw lichaam EN JOUW GEEST beïnvloedt. 

Daarvoor at ik namelijk altijd tussen de middag een paal brood (ongeveer 6-8 boterhammen) met beleg van de dag (een mix van zoet en vleeswaren).

En ik had mij nooit beseft dat die keuze mijn gemoedstoestand en energie op een dusdanige wijze kon beïnvloeden

Kortom, een prachtig inzicht!

.

Fastforward naar vandaag!

Vanuit die opgedane kennis van die ene middag, is mijn Green Bullet ontstaan.

Dagelijks neem ik de Green Bullet in de ochtend tegenwoordig als ontbijt:

Green Bullet Ingrediënten:

1 Banaan, 4 aardbeien, een handje bosbessen, spinazie, 100 ml melk, 100 ml water en 1 eetlepel chiazaad, 1 eetlepel hennepzaad en 1 eetlepel gebroken lijnzaad.

Dat gooi ik dan in een blender, even blenderen, en daarna drink ik alles op: het zijn ongeveer 4 glazen wat ik eruit haal.

Tegenwoordig gooi ik er ook nog 4 spruitjes bij tijdens het blenderen, als extra buffer van gezonde voedingsstoffen om beter te kunnen slapen.

.


In de middag neem ik standaard Kip met Rijst, Broccoli en Bloemkool. En om de paar dagen wissel ik af, dan neem ik in de middag een mix van Kip, Ei, Tomaat, Spruitjes en Spinazie. 

Op deze voeding ga ik goed.

Het geeft mij energie en ik heb geen honger- of trekgevoel tussendoor. 


Daarnaast drink ik alleen in de ochtend koffie (maximaal 4 bakken koffie).

En stop ik sowieso met koffie drinken om 13.00 uur.

Simpel gezegd: tussen 06.00 en 13.00 uur sta ik mijzelf 4 koppen koffie toe.

Op die manier kan mijn lichaam de cafeïne nagenoeg ALLEMAAL afbouwen, en als ik naar bed ga, heb ik GEEN melatonine verstorende stoffen meer in mijn lichaam.

Simple, not easy (of eigenlijk wel easy: gewoon stoppen met koffie drinken om 13.00 uur na de lunch).

.

Tot zover het blog van vandaag.

Hele fijne nacht gewenst: of sterker nog: een Perfect Night gewenst met maximale diepe slaap!

Voor mij bestaat een Perfect Night uit 6 uur slaap in totaal, waarvan 4 uur daarvan uit diepe slaap bestaat.

Een heerlijke life hack, om door efficiënter te slapen, juist nog meer te kunnen genieten van de dag. 

Geniet van het leven!

Van de dag en de nacht!

Gr,
Djack :)


Reacties
Categorieën